我是缺钾还是肌肉酸痛呢？

您好！根据您的描述，主要考虑运动量过大导致的局部肌肉乳酸堆积而出现的症状，同时也说明您在运动以后没做整理运动。一般缺钾会出现对骨骼肌的支配障碍，是比较严重的，而不是肌肉酸痛。

针对现在的情况，建议您可以进行局部的肌肉按摩，促进局部乳酸的代谢，同时注意运动的时候要循序渐进，运动完以后要做整理运动。

平时注意饮食清淡易消化，注意多参加户外的体育锻炼。祝您早日康复！