腰椎椎间盘轻度膨出，有什么办法可以康复

腰椎椎间盘膨出轻度！L3/4节，有什么办法可以康复～我问过我们这里的中医…他说永远都好不了…我说我想再生一个小孩可以生吗～因为我就是生完小孩才这样的～他说你如果不怕痛～就可以生～他说到时候生小孩会加重～是这样吗！搞到我现在很害怕～整天郁闷～心情一点也不好～我想请问医生我这个病真的好不了～真的那么可怕吗腰椎椎间盘轻度膨出