问患者提问

经常失眠怎么办才好呢？

儿子现在学习很紧张，每天都要看书到很晚。因为考试将近，孩子可能压力很大吧，晚上总是翻来覆去睡不着，基本每天都要失眠。可是他白天还要上课啊，我担心时间久了孩子会吃不消。想得到怎样的帮助：经常失眠怎么办啊？

提问时间：2022-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，想要治疗失眠，建议患者要保持乐观平和的心态，不要过于紧张、不要动怒；多吃水果、蔬菜。补充维生素；睡前可以适当做些运动或者喝一杯牛奶，这些都是有助于睡眠的。

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