白头发吃什么能变黑

1、何首乌：可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用，从根本上调理身体，达到黑发。

2、黑芝麻：黑芝麻中含有很多维生素及蛋白质，重要的是黑芝麻中含有的铁、铬、钙等营养成分，有助于保肝、健脾养胃，促进细胞的再生长，增加体内的黑色素，有利头发的生长。

3、黑豆：黑豆在于黑，补白头发的黑是最佳的选择。

4、枸杞：当肾出现问题，头发自然而然也会出现问题，要想调理好头发，要从补肾开始。