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运动后，小腿疼

平时因为工作的原因，很少出去运动，昨天是假期，就约了几个朋友去爬山，结果今天早上起床后就感觉小腿特别疼，昨天都还没这么严重，怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑你是长期没有运动，腿部肌肉还没有弹性，然后运动之前没有做准备活动，造成的肌肉拉伤，可以采用按摩，或者外用药物，热敷等治疗，建议多休息，以后运动之前要做热身。

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