心里压力大怎么办？

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。

在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。罗列法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。

看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。