昨天晚上洗了一个热水澡

如果你是在改变体位时，比如是由蹲着或者是站起来，突然出现头晕，伴眼前黑蒙的情况。像你这种情况一般多考虑体位改变太快，体位性低血压导致的不适，建议你以后在改变体位，尤其是由蹲着突然站起来的时候动作一定要缓慢一点，这样就可以避免体位性低血压导致的不适。

当然如果你觉得不放心，有时间也可以到医院去看看心内科，行动态血压监测，动态心电图检查，以及头颅磁共振等相关检查，排除器质性疾病导致的头晕不适。