一到二周岁儿童每天需要哪些营养

你好！两岁宝宝两岁左右的宝宝每日蛋白质需要供给40g左右，其中一半应来源于奶和一定量的高蛋白食物（例如瘦肉、酸奶、鸡蛋和鱼类等）。

但不能过分重视动物性食物，幼儿只吃肉蛋奶类，不但会发生碳水化合物供给不足，还会导致蔬菜水果较少摄入，就会造成维生素、矿物质的缺乏。

所以，宝宝每日卷食中应包括：谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，只有饮食的多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补。

合理的烹调，两岁的宝宝食物还是应当细、软、碎、烂为主，不用刺激和过于油腻的食物，同时要经常变换花样，刺激宝宝食欲，少用火腿肠、红肠等成品。

口味要清淡.低盐低糖，不用味精。果汁不是水果，最好保证每天新鲜水果的摄入。宝宝钙的推荐摄入量最好在一天600mg左右，如果饮食中摄入不足应适量补充。

每天在户外活动至少两小时，这会使孩子吃得更好、睡得更香，同时能预防拘楼病的发生。希望我的回答对你有所帮助。