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青少年喝什么奶粉有助于长高？

提问时间：2020-02-26

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好注意营养均衡多喝牛奶比喝奶粉更有助于长高饮食上注意多元化多吃高蛋白类的食物蔬菜水果等营养搭配要均衡不要吃零食另外要多锻炼身体以下运动有助于长高：跳远：立定或助跑跳远均可可根据自己体质情况做7~10次中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上用力收腹的同时两腿、两臂伸直向上翘起伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚每天坚持有利增高祝您降

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