有高血压，经常早起四肢无力

你好，四肢无力需要检查电解质，排除低血钾。血压高饮食上注意不要吃高盐饮食，宜低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，黑豆黑米红豆红枣薏仁米杂粮粥等既能降压也能提高机体免疫力。

也可以适量的有氧运动降压，每周三次，每次30到60分钟，比如慢跑，游泳，打球等锻炼。也可以每天拉筋锻炼。