扭伤10天没有好转首先需要到正规医院拍片检查，排除骨折的可能性，如果没有骨折的情况，就需要积极的严格的注意休息保护，才利于恢复。
如果一直有疼痛没有缓解，是由于当时损伤比较重，还没有严格的注意休息保护，使得损伤没有完全修复。
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