问题分析：根据你的描述建议你试一试饮食控制加运动的减肥方式，这样的方式对身体没有伤害，不用花钱，而且效果好。饮食上要均衡，少吃薯片，可乐等高糖高热量的食物。
意见建议：运动上，可以选择晚饭后快走30分钟，坚持一个月，一定会有效果的，但速度要够，不能像散步似的。
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