跟腱的长短是天生，基本很难改变。因为跟腱的长短取决于你天生的长度和身高。但是小腿的肌肉是可以通过训练产生适应性肥大的。
建议可以进行腿部力量的训练，原地站立，丁起脚尖，每天15分钟，或者每天锻炼跳绳打篮球。坚持一段时间后会有些效果。
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