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就是我有一个同学，她晚上睡觉一闭上眼睛大脑就会像放

你好，就是我有一个同学，她晚上睡觉一闭上眼睛大脑就会像放电影一样放一些奇怪的东西，然后她内心也没有想，反正大脑就是放，然后她就开始睡不着，就会失眠，她也不知道为什么会这样

提问时间：2020-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想改善睡眠质量的话，首先在睡觉之前两个小时不能吃东西，也不要看过于刺激性的视频以及书籍，而且也不要过度思虑一些其他事情，导致情绪过分紧张。

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