怀孕已经八个月了，缺钙缺锌缺铁有什么好的补的方法啊

病情分析： 孕妇缺钙可以补充钙尔奇等补钙的药物 也可以多次含钙丰富的食物 含钙丰富的食物有 ，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃， 可以说以上是补钙的方法意见建议：缺锌的需要多次含锌丰富的食物 如 食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类 奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

以上食物含有丰富的锌