左膝髌内侧支持带损伤的康复训练问题

左膝髌内侧支持带损伤，髌骨半脱位。做了手术后50天了。开始弯腿第5天。才能打弯到90度多一点点。有肿胀和不适感。听医生说是把韧带重叠了一点打了两个钢钉。说两个星期就可以蹲下去。但我感觉再也弯不动了而且进展非常小而且很痛。想知道是否两周之内弯不动就再也弯不动了??康复训练的时长或方法?希望能得到指导！