运动后喝什么饮料好呢？

运动后是一定要积极的补充各种的水分因为运动后体力消耗比较大，排汗比较多，人体就会感觉缺少水分，这个都是正常的，运动后最好是可以积极的补充各种水分，可以服用盐水，还要适当的服用一些开水，矿泉水是最后的，一般在运动过后的一个小时后才喝水，效果会比较好，平常锻炼是一定要积极的补充水分，避免身体因为缺水引起不舒服，运动过后最好不要喝很冰凉的水，这样对于肠道的刺激比较大，容易引起一些肠道方面疾病。