病情分析：你好，像你这种情况，建议你最好每天坚持运动，可以多做做有氧运动，比如慢跑、跳绳等，有助于消耗身体脂肪，起到不错的减肥效果。
意见建议：另外，建议你也要注意控制饮食，平时不要吃零食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，有助于减肥。
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