你好，我的臀部局部肌肉不发达。

问题分析：你好，臀部肌肉不发达造成局部凹陷通过锻炼是可以改善的，但是最好的方式是适当的增加肌肉的同时增加体脂。意见建议：如果单纯想增加肌肉必须练力量，每天至少一个小时，以无氧运动为主，并且增加蛋白质的摄入。

如果想增脂可以服用脂肪含量高的食物，但是要适量，否则可能增脂过重。