踢球扭伤了现在肿了怎么办.

你好，脚扭伤以后还是需要赶快来处理的，特别是在扭伤最初的时期，一定不要活动患处，以冰块外敷为主进行冷敷24到48小时。

1、受伤之后必须做到下列几个动作：休息、冰敷（二十四至四十八小时）、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度

2、保护固定踝关节一至三周

3、三周之后关节逐渐活动

4、大约四至八周之后可回复正常活动。