你好，焦虑症是一种神经症对食物过分的担心，可以有运动性紧张，包括坐立不安或者植物神经功能紊乱出现发呆，心慌。可以首先自我调节一下，包括放松心情，做一些放松训练，转移注意力多增加户外活动，多与朋友交流。
也可以结合心理治疗。
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