多吃促进血液循环的食物如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏北方冬季寒冷可酌补温热的食品如泞羊、狗肉等；
在煲汤或炖肉时可加入黄芪既不影响味道又可补气固表
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