你好牲畜的奶牛奶、羊奶、马奶等；畜肉泞羊、猪、狗肉等；禽肉鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；
还有大豆类黄豆、大青豆和黑豆等其中黄豆的营养价值最高芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高
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