头发少又黄又老掉，手脚冰凉，半

你好，根据你的描述，中医认为你整个身体功能紊乱，既有掉头发、手脚凉的血虚证，又有伴有跑厕所的阳虚证，还有上火、长痘痘的热证，整个就是虚实夹杂、上热下寒。还会伴有少腹凉，月经不调、痛经等症状。

一、平时饮食、生活要规律，不要熬夜、一天三顿，按时吃饭。

二、不要吃寒凉的食物，包括冰激凌、冷饮等。

三、因为没有正好的中成药，可以找中医大夫，根据你的症状服用汤药。

四、还可以通过揉腹部，调理你的身体。