应该是局部慢性劳损或者寒冷刺激造成的。对于你现在的情况，可以采取疼痛部位热敷，按摩，针灸等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。
你要生活规律，避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
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