今天跑步后，出汗，感觉后背发冷，现在后背难受不舒服

病情分析： 你好，中医认为“阳虚则外寒，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、甲状腺功能低下等因素有关。最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。

适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。意见建议：多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。