吃生蚝、坚果和鱼类可以壮阳。具有滋补壮阳功效的食物有很多比较有代表性的是生蚝坚果和鱼类食物，这些食物可以相互搭配吃，但不要一次性吃的太多，一次性吃太多很容易引起虚火上升。
蔬菜当中的韭菜和蒜苗以及牛鞭和山药等食物都有不错的壮阳效果，可以适当选择。
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