病情分析：你好：选择运动减肥的话，最好是在早晨或上午，选择有氧运动。不建议晚上做较多的运动，对身体不好。意见建议：中医上讲，上午人体阳气升发，运动有助于阳气上升，对人体有好处。
而晚上人体阳气下降，运动会导致阴阳失衡，影响机体正常功能。
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