青少年一天可以吃多少个鸡蛋

问题分析：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，维生素及钙等矿物质，是一种营养价值很高的食物，青少年处在生长发育的关键时期，可以多吃些鸡蛋，但即便如此也不能吃多，否则不但吸收不了其中的营养素，还会加重肾脏负担。

意见建议：建议青少年一天吃一个鸡蛋就可以了，鸡蛋最好的吃法是白水煮鸡蛋，打鸡蛋汤，蒸鸡蛋及炒鸡蛋也是不错的，但煎鸡蛋和茶叶蛋要少吃。