您好，您描述的情况，考虑是有肾阳虚的情况，虽然也有阴虚的症状，但不是很严重，偏阳虚多，所以建议您可服用右归丸进行调理治疗。
建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷食物，注意保暖和休息，多吃羊肉，动物肝脏，桑葚，枸杞等食物。
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