你好、最降的方法是通过饮食慢慢调节、高血压患者的低脂饮食习惯：
1.提倡素多荤少、多果蔬、少肉的原则
2.每天控制在25g油、做菜选用不饱和脂肪酸最高的亦舒堂火麻油炒菜用油最好、火麻油含有大量的卵磷脂、对降血压有很好作用、而且火麻油易于体内吸收、排出体外
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