剖腹产后六周生殖系统可以恢复正常，身体也可以基本恢复，产后一个月可以适当运动。剖腹产后一个月到三个月，应该以轻度运动为主，可以练习瑜伽，普拉提等，不适宜剧烈运动。
产后四到六个月可以采取中等强度运动，比如慢跑，快走，游泳。
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