健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，你这可能是由于体内的钙元素缺乏或不足导致的，建议你在日常的饮食中要相应的增加些新鲜的蔬菜和水果，同时还要食用些如牛奶、豆腐以及瘦肉、鱼虾之类的食物。
最好在睡前半小时不要做任何体育活动。
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