只有一个肾平时要注意什么？

饮食一定要清淡,少吃咸的,少用油盐和其他调料;蛋白质要适量,蛋白质对肾脏是一个不小的负担,但是蛋白质也是生长发育的重要营养物质.如何解决这个矛盾呢?那就是要少而精,尽量摄入优质蛋白质,例如奶制品,豆制品,坚果类,禽肉的蛋白质属于优质蛋白,每天摄入的适量的优质蛋白质;还有其他矿物质,也要适量,避免铅,铜,磷等微量元素超标,饮水尽量饮纯净水,尽量不要饮酒;更重要的一点,就是要避免感染,例如呼吸道,消化道和皮肤的感染;定期做必要的体检,保持肾功能正常;有病服药时,要看药品是否对肾脏有损害.指导意见损害肾的药物主要有（1）抗生素包括氨基糖苷类,如新霉素,庆大毒素,丁胺卡那毒素,抗结核药如利福平,(2)镇痛药,(3)非皮质激素类抗炎药如非诺洛芬,奈普生,(4)某些造影剂,(5)中药如木通等。