问患者提问

为什么每天上午都感觉很困？

为什么每天商务都很困，没精神。晚上11多钟睡觉，早上7点多钟起床，也有7个多小时了。如果中午没有睡觉，下午晚上精神不好。但是今天中午睡了，下午上完课后，也没有精神。这是怎么了？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个年龄段是精力比较旺盛的时候，睡眠时间保持在67个小时就可以，如果还是犯困的话说明睡眠质量不高。指导意见一般保证67个小时睡眠就可以，睡眠质量不高的话，睡前一小时做一下运动，喝一包热牛奶。

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