吃什么皮肤白的最快

可以吃大枣，大枣富含维生素C和维生素E，经常吃可以促进皮肤的血液循环和肉芽细胞的增生，使皮肤变得光润，美白。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，含有丰富的维生素E能够促进细胞分裂，延缓皮肤的衰老，使皮肤变白。

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，美白，淡斑，收缩毛孔，软化角质层，还能够增强皮肤的抗晒能力。总的来说是多吃富含维生素C和维生素E的食物。