你的情况是失眠，可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，流鼻血建议你检查一个血常规。睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。
可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
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