最好护肝养肾的方法

肝和肾都是人体的主要代谢器官，对人体的健康有着一定的作用，所以日常生活中，养肝护肾非常重要。护肝养肾其实有很多种，可以适量的饮水不憋尿，不要暴饮暴食多吃一些含有蛋白质的食物，比如白菜，菠菜，胡萝卜，芹菜，黑米，猪肝，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等，平时有时间也可以按摩耳后跟也是可以促进养肾护肝的作用的。