我今年四十岁了，我该吃些什么来。

更年期是女性特有的表现，是在绝经期前后出现的，与体内雌激素水平降低有关，患者会出现各种不适的表现，如忽冷忽热，心悸胸闷，头晕头痛，失眠多梦，性格改变等。

如果您想预防，您可以平素多吃一些含有雌激素类似物的物质，如豆类食品，黄豆是最好的，豆腐，煮豆子的水等都是可以的。

平素自己要积极参加户外运动，保持乐观心态，保证足够睡眠。