体内湿气重怎样减肥

体内湿气重，还想减肥，那就必须控制饮食量，并且适当的进行运动。主要是要调整进食的种类，比如在一日三餐的进食过程中，米饭和面食千万不要多吃，一般以菜类为主，可以多吃一些蔬菜。

其次就是要控制饮酒，比如啤酒和白酒都助湿热这些，都会增加身体的湿气，不利于减肥。每餐要七分饱，不能吃过多，晚上可以多吃水果或者黄瓜来补充能量，早晨的早饭一定要吃的。