膝盖酸软一般有两个原因，一是滑膜炎，再就是髌骨软化症。滑膜炎的话，注意休息，局部保暖，可烤电理疗，髌骨软化症同样注意休息，避免剧烈运动，尤其是登高动作。
建议去医院做X光片检查，必要时还要做磁共振检查。
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