阴虚体质怎么调理？

我从小就身体不好，大病没有小病不断，特别瘦饭量也小，面色有点发黄，整日没精打采的，月经一直不正常，量也很少，患鼻炎和咽炎也好多年了，老感觉嗓子眼有火一样，鼻子和嘴有时候发干，还有就是这么多年我只要喝稀饭，稀饭就分层，上面就成一层水。后来我看电视上说我这种好像是阴虚体质，我想问问专家我是否属于阴虚体质？属于那种呢？有什么好的方法可以调理？