你好，结合你描述的情况考虑是乳腺增生引起的。建议去医院做磁片彩超，明确诊断后再对症治疗。如有增生，建议规律吃些治疗增生的药物，如逍遥丸。
建议平时放松心情，规律饮食别吃辣椒戒烟戒酒保暖。希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
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