左侧腰、臀部和大腿疼痛难忍用不上劲站立

昨晚就运动了下但歇下来没觉得有什么伸展缓解一下突然左腿没劲就摔了没摔倒正好扶到了窗户台左边腰直不了只能歪着才不痛疼的整个带着左侧臀部和大腿后侧只要躺下就起不来站立行走也直不了身子左腿也用不上劲儿只能把重心都放右半边身子而且左侧腰和臀部和大腿就只是那一块儿疼按着也疼不按的话不动没事儿一动就疼的不行重点是用不上劲儿想知道是怎么了？是错位还是什么？应该怎么办啊急