便秘不能吃什么具体的食物之类

你好这位朋友、根据你的描述、你是属于便秘的现象、便秘吃的食物不要过于精细、更不能偏食、增加膳食中的纤维素含量、如五谷杂粮、萝卜、韭菜、大白菜芹菜、香蕉、苹果等比较好。

根据你现在的情况、建议你多吃含粗纤维的食物、最好是早晨空腹喝一杯蜂蜜水比较好、都能促进排便保持心情舒畅、内分泌就会变好、便秘就会缓解了、希望我的回复能够帮助你