孕妇睡不着的时候，采取左侧卧位睡觉等方法改善睡眠质量，因为孕妇不能吃药助眠，所以可以在睡前喝牛奶，吃葵花籽，大米等，采取食疗方法助眠。
可以试着用热水泡脚，晚上睡硬板床，保持适宜的室内环境，睡前少喝水。
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