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吃什么缓解高原反应

我是一个非常爱好旅游的人，我几乎走遍了全国各地，但我就是还没有去过西藏，我想去西藏高原体验一下，但是我怕到哪里身体会不适应，我想去之前吃些能预防高原反应的食物什么的，吃什么能缓解高原反应啊。

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

去高原之前必须禁烟禁酒、而且千万不要吃的太饱，吃个七八分饱就行，食物要选择易消化和软的食物为主，例如面条、稀饭、馒头等，多吃些清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃维生素高的食物。
禁食辛辣、生冷等刺激性较大的注意食物，注意休息，睡眠要充足。

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