肩颈酸痛，不能背包，颈脖子往后有压迫感。

肩颈酸痛起因于长时间肩颈处于收缩状态而无放松，因此肩颈会出现疼痛或僵硬状况。只要平时注意放松肩颈肌肉并且适时活动肩颈就可以赶走肩颈酸痛。

姿势矫正与平时预防保健运动才是治本的根本方法。颈部上、下、左、右旋转等各个方向的运动，伸展酸痛的肌肉，加上轻微按摩，都是预防保养之道。