这是便秘，建议多饮水，多吃蔬菜水果，养成每天定时排便的习惯，尽量不要依赖药物，排便不通畅的时候，可以用开塞露润肠通便，,平时要注意多喝水，少吃点辛辣、生冷、油腻食物，多吃点含维生素高的蔬菜和水果。
另外，苹果、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆、全麦等可以多吃点。
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