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请问您：学生高考前吃什么有助睡眠和补脑而

请问您:学生高考前吃什么有助睡眠和补脑而不燥热呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前可以喝杯牛奶，每天吃个鸡蛋，多吃点高蛋白的食物，高三用脑过度，得补充蛋白，但是不能吃太多油腻的食物，油腻的食物容易导致疲劳，虽然要补充营养但不能餐餐吃肉，肉类要花费更多的时间消化，容易导致疲劳

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